姨妈痛时可以用一些小妙招来缓解，比较有效果的小妙招包括：泡脚、热敷腹部、喝红糖水、推拿腹部。期间一定要做好腹部保暖工作，否则会因为受凉受寒导致疼痛感加重。平时不可以吃生冷食物、辛辣食物、油腻食物等，饮食清淡营养均衡比较好。
姨妈痛给女性造成的影响可大可小，有些人姨妈痛不明显就不会造成很大影响，但有些人姨妈痛比较严重，就会严重影响生活和工作，甚至会对身体健康造成影响。疼痛比较严重时可以用一些小妙招进行缓解，那姨妈痛有什么缓解小妙招？
1、泡脚：在月经期间可以坚持用艾叶泡脚，艾叶能够起到祛除寒气、促进血液循环的作用，对改善姨妈痛有很好效果。较好每天晚上睡觉之前泡脚半个小时左右，泡脚之后要及时擦干盖上被子。
2、热敷腹部：姨妈痛时可以用热水袋或者暖宝宝热敷腹部，对促进局部血液循环有利，进而可以有效缓解疼痛症状。但要注意热敷时不要烫伤皮肤，较好隔着衣服热敷腹部。
3、推拿腹部：仰卧在床上，把双手搓热之后由上至下推拿肚子100次，再由左至右推拿100次，以局部皮肤红润发热为宜，可以每日早晚各推拿快速。
4、红糖水：可以适当多喝点热的红糖水，红糖水的温度不能太冷，不然达不到改善疼痛症状的作用。可以每天喝两三杯红糖水，对缓解姨妈痛有很好效果。
5、注意饮食：饮食中可以适当多吃点有助于改善姨妈痛症状的食物，包括：苹果、香蕉、榴莲、蜂蜜等。避免吃生冷、辛辣、油腻食物，以免导致症状加重。
温馨提醒：由此可见，缓解姨妈痛的小妙招比较多，想要取得更好效果，就应该做好保暖工作，不管是腹部还是腰部，都尽量不要在月经前后受凉受寒。期间还应该合理搭配饮食，较好不要吃有可能会影响月经的食物。同时要保持良好心态，心情平稳舒畅也有改善姨妈痛的作用。
